po huju fest te opisy

Sądze ze macie w miare dobre cwiczenia ale niektóre są złe

cwicze juz od 10 lat biceps 50 cm klata 132 cm gdy zobaczylem wasze cwiczenia sadze ze dobrze robie

dobrze jasiu

Z tyłu do wysokości dupy a z przodu do kostek.... cepie

Zawsze prostowałem ramiona gdy robiłem bary za głową sztangą przy unoszeniu do góry.ale chciałbym dowiedzieć się dokąd opuszczać sztangę?Czy do głowy?Do uszów,czy jeszcze niżej?I o to samo pytam przy robieniu przed głową dokąd obniżamy sztangę?Do nosa?brody,czy jeszcze niżej?
Dzięki!Pozdrawiam!

ostatnie czyki 7 cwiczenie bardzo dobrze wykonuje sie na sownicy linkowej poniewaz sztangielki maja ta tendencje iz chybocza sie na boki natomiast linki sa bardziej stabilne. Ogolnie bardzo fajnie opisane.

jak byscie dodali zdjecia do wszystkich cwiczen to bylo by super. bo teras opisy sa bez wyrazu.

cenie Wasze wskazowki i fachowosc - komentarz do cwiczen pomaga latwiej zrozumiec mechanizm pracy poszczegolnej grupy miesniowej
dziekuje